Az alábbi étrendben melyik ételek okozhatnak pattanásokat?

Szóval mindig pattanásos voltam, ezt egészségtelen étrendnek tudtam be, volt olyan nap amikor sütit ettem reggelire, gumicukrot ebédre, jégkrémet vacsorára. 3 hónapja úgy döntöttem, kitisztítom a bőröm, ezért elkezdtem csupa oyan ételeket enni, amik elvileg jót tennének nekem.

Az étrend a következő:

Reggelire teljes kiőrlésű gabonapehely vagy zabkása szójatejjel, mézzel és gyümölcsel + zöldtea

Ebédre általában 1 alma v banán, de van hogy ennyire sincs időm

Vacsorára tonhal, lazac, fehér halrudacskák vagy csirkemell párolt zöldségekkel vagy salátával + 1 csésze zöldtea mézzel.

Amit sütni kell, azt oliva v kókusz olajban sütöm.

Mindennek ellenére a bőröm 3 hónap alatt szinte semmit nem tisztult.

Valaki lát ebben vmi hibát? (én a szójatejre v a túl sok mézre gyanakszom, de kíváncsi lennék mások véleményére)