Valaki le tudná nekem írni, hogy melyik cukor milyen gyorsan szívódik fel?

A szőlőcukor és a malto igen gyorsan (egyik GI-je 100, a maltodextrinét nem tudom. De gyors ch - ha ez nem elég akkor majd más válaszol) - közben utána néztem: malto szintén 100. Hamar felszívódik, megemeli a vércukorszintet.

A fruktóz IS gyorsan szívódik fel, viszont a májban alakul át glükózzá, így a hatása más - nem jobb, csak más.

Konkrétan mire megy ki a kérdésed?

Ezekben az van?

Olvasd el az összetételt.

Amúgy persze hogy az van. Hízáshoz legegyszerűbb cukrot, keményítőt enni. Nem jó a sok cukor? :)

Igen, ez érdekes. Vajon fogorvosok vagy kik mernek ilyet állítani? :) Ma a társadalmat a cukor és a keményítő mozgatja, megkérdőjelezni az egészségességüket durva dolog ám :)

Ha elég húst, zsírt eszel, összességében pedig elég kalóriát akkor cukorevés nélkül is szép, sportos izomzatod lesz.

A szőlőcukor + valamilyen proteinpor házilagos összekeverése pedig igen okos, gazdaságos mód a gyárilag összekevert tömegnövelők kiváltására. Az összekeverés úgy látszik igen költséges folyamat :)

Sokkal jobban megéri otthon bekeverni cukrot a fehérjével, ha mindenképpen cukrot akarsz enni.

Mindenképpen káros és sz.ar a cukor is, liszt is.

Hogy kinél milyen mennyiség, és mennyi idő alatt okoz betegséget az változik.