Hogyan hízhatna meg?

Hogyan hízhatna meg.. egy férfira nem kell fölösleges zsír. Kenjen disznózsírt a hasára ha ezzel akar szórakozni, de elhájasodni ... hihetetlen arcok vannak.

Eddzen, egyen húst és zöldségeket, fogyasszon elég (vagyis sok) zsírt és ahogy 1. válaszoló is írta, szép izomzata lesz. Ennyire van szüksége egy férfinak, nem hájra.

Sok cukros, tejes kaja. Glutén miatt lehet PM túlműködése van, tehát kenyér és tészta (liszt) helyett RIZS.

Vagy ha konkrétan izmosodni akar, akkor beáll egy 4000-5000 kcal-os tömegnövelő étrendre, lejár gyúrni és felszedi azt a 4-5 kiló izmot. Csak enni kell. Qrva sokat.

Na ezért kellene vigyázni a gluténnal és a bélfalat károsító és a tápanyag felszívást gátló anyagokkal.

Mindig elfelejtik, a kenyér mondjuk nem csak 'hizlal', de bizonyos embereknél pont fogyaszt. Mert olyan hormonális betegséget is okozhat, vagy bélgyulladást, bélbolyhok sorvadását és így pont vékonyságot okozhat. Ezért sem kellene enni..

Na, amúgy tömegelésnél az a szabály, hogy az ember szépen ügyesen (akár segítséggel) meghatároz egy kalóriabevitelt amivel valószínűleg már tud hízni, és megeszi. Ha hetek alatt nem változik a testtömege akkor tovább emeli a bevitelt. És így megy szépen viszi fel a napi tápanyag mennyiséget amíg el nem kezd hízni.

Elméletileg olyan nincs, hogy nem hízik valaki olyan van hogy nem eszik eleget. Ektomorfoknak nehéz, de hát valamit valamiért. Én nem is akarok izmosodni, kungfu mellett valahogy sikerült megelégedni azzal hogy a 'könnyűszerkezetű' testemmel is meg tudok törni nálam akár nehezebbeket is, én így kényelmesen elfogadtam a magam 71 kilóját mint kellemes 'versenysúlyt' :)