1 éve normálisan táplálkozom, járok edzeni, lement rólam 8 kg mégis olyan vok, mint aki terhes?

Én kizártnak tartom, hogy úgy nézel ki... szerintem inkább önkép zavarod van, mint túlsúlyod. A magasságodat nem írod, de felnőtt embernél a 46 kiló semmiképp sem utal arra, hogy kövér lenne.

Lassan inkább próbálj meg kiegyezni önmagaddal mert az segítene, nem egyéb tornák. Az egészséges életformát persze tartsd, de ne ess át a másik oldalra.

46 kilósan max akkor nézel ki terhesnek, ha 130 centi vagy. De értem mire gondolsz. Szerintem több probléma is van.

De a legnagyobb, hogy nem megfelelően étkezel és koplalsz, ezért izmot vesztesz javarészt és a zsír megmarad.

Amúgy hány cm vagy a 46 kilódhoz ?

Én is 46 kg vagyok,146 cm magas és olyan lapos a hasam,hogy még a bordáim is kiállnak egy kicsit...

nem hiszem,hogy neked olyan nagy hasad lenne mint akinek szülnie kéne.

Nukek felvetése

- testképzavar

- mit eszel

Ezek lennének most a lényegek. Dobj fel egy képet mindenképpen.

Senki sem tudja hogy ki van a képen, nem gáz.

Zsíros (akkor még magas a testzsírod, tehát az étkezésed még koránt sincsen rendbe) vagy csak puffadt - ez lehet emésztési gond, a hasizmok nem kellő feszessége miatt..

Ezért célszerű olyan táplálkozást követni, ami valóban alacsony szinten tartja az inzulint. És igazi edzést végezni, erősítéssel.

Te igen jó alakot hozhatsz ki magadból.