Súlytartósok! Leírnátok egy napi kajálásotokat illetve tapasztalataitokat?

Én reggelire általában egy bögre tejet szoktam inni egy müzlivel.. (Ajánlom a Cerbonát, vagy a Crip Crop-ot).. Ebédig ne egyél!! Ebédre ne sajnáld, bármit ehetsz, de ne edd teljesen tele magad!! A vacsorát hagyd el, helyette egyél fél négy körül uzsonnát.. Valami szendvicset, vagy gyümölcsöt, esetleg főzelék, vagy leves.. És sportolj legalább napi 20 percet! Ezt én is betartom, és 1-1 kilós ssúlyingadozások vannak, de tartani fogod a súlyod:) Én is 50-52 kiló között vagyok, immár tartósan:D