Hogyan tudnék úgy étkezni, hogy a legkevesebb cukrot juttatom be a szervezetembe, de mégis egészséges maradok?

Legelőször is hagyd el az édességeket és az üdítőket(a 100 százalékos gyümölcsleveket is!). Teljesen el lehet hagyni a péksüteményeket is, de szerintem nem fog megártani néha egy kis teljes kiőrlésű kenyér vagy barna rizs. A krumpliban sok a keményítő, ami szintén cukorrá alakul át, illetve ne vegyél fagyasztott, félkész ételeket, szószokat, és gyümölcsből banán, szőlő, szilva, körte helyett válassz pl. bogyós gyümölcsöket, ananászt, citrusokat. Zöldségből bármi jöhet, ahogy húsból is, de a felvágottakban van cukor! A tejtermékek is szuperek, kivéve persze az ízesített joghurtok, krémtúrók, turmixok. Telesen ne hagyd el a cukrot, mert szüksége van rá a szervezetednek, de inkább teljes értékű gabonából és gyümölcsökből vedd fel.