Ha kreatint szedek az mennyi ido utan latszik meg?

Van akinél szedés után 1-2 héttel, van akinél soha. Szerintem a kreatin úgyis csak egy önbizalmat növelő dolog, azt hiszed hogy ha szeded akkor máris mennyire megnő a karod, közben csak a vizet tartod vissza. Amint abbahagyod, lemegy az egész, ahogyan a pénztárcád is.

A lassan járj, tovább érsz módszerrel szerintem többre mész, mint felesleges szerekkel.

Szerintem határozottan káros, hiszen azt hiszed hogy egy csomót erősödtél rövid idő alatt, de csak felfújódtál. Abbahagyod az edzést, leeresztesz és sokkal nehezebb lesz újrakezdeni.

Mindegy, a te időd.

A kreatin az izomsejtek térfogatát növeli meg, ezáltal a MINŐSÉGI TÁPLÁLKOZÁSBÓL felvett tápanyagokat hatékonyabban építi be az izomba. Így gyorsabb a regenerálódás, fejlődés. Az előző válaszoló nagy baromságot írt hogy NEM tart vissza vizet, ugyanis pont ez a fő tulajdonsága a kreatinnak. Ugyanis a sejtekbe vizet vonz, nő a víz visszatartás, több víz jut az izomba, és ez kedvező környezetet teremt a tápanyagok beépüléséhez.

Ennyit a kreatinról. Fontos a kaja, mert a kreatin akkor mit építsen be??!!

Remélem tudtam segíteni, további szép estét..

"ha szeded akkor máris mennyire megnő a karod, közben csak a vizet tartod vissza. Amint abbahagyod, lemegy az egész, ahogyan a pénztárcád is. "

Azért ez nem így megy! Hogy képzelted? Felszedel 10kg-ot,nem szeded a kreatint akkor visszaesel 10kg-ot?

A kreatin nagyon jó cucc,de a fehérje fontosabb! Étkezés+edzés+táp.kieg+életvitel

(fontossági sorrend szerintem)