Diéta? Mi a teendő?

Olvasgasd ezt az oldalt: [link]

különösen ezt a részt: [link] feherje.php az esszenciális fehérjék résznél találsz a húson kívül más forrásokat is amiben magas a fehérjetartalom.

Nem csak salátán és sárgarépán kell élned! :-) Én már évek óta nem eszem húst mégis 10 kilométereket futok és 50 kilométert bringázok, súlyzós edzést is csinálok néha. :-)

Amúgy a doki nem adott neked valami mintaétrendet vagy ilyesmi?

Tudod, én Nyugaton élek, és ITT teljesen megszokott, hogy kömüvesek (meg más fizikai munkások is) "salátán meg egyéb zöldségeken" élnek, nem pedig húst esznek hússal, mint MO-on.

A barátnöm férje konkrétan kömüves, ledolgozza a napi 12-16 óráját, és jó, ha egy szelet (20 dkg) húst megeszik egy nap, de náluk is csak hetente kétszer vagy háromszor van hús, egyébként zöldségféléket, tésztákat, salátákat esznek, és mégis végig tudja dolgozni a napjait.

Több szénhidrátot vigyél be, mivel legfőképpen szénhidrátok szolgáltatják az energiát az emberi testnek. Sok szénhidrátot tartalmazó ételek pl. : a fehér kenyér, kifli valamint zsemle és egyéb péksütemények, a tésztafélék, a rizs, a banán és a burgonya. Bár a fehérje fontos építőeleme az emberi testnek(szövetek, sejtek stb.), az energiát a szénhidrátok szolgáltatják.

[link]

Hát, mint írhatsz ehetsz sz.ar szénhidrátokat.

De igazából (szintén mint írták) furcsa módon, zöldségeken is lehet élni. Sőt, ha a zöldségek mellé zsírt is eszel, akkor konkrétan a kalóriád is meglesz.

Ráadásul.. mi az, hogy a doki nem ajánlja a húsevést? Magyarul csökkenteni kell a fehérje beviteledet, tehát vagy a húgysav szinteddel van gond, vagy a veséiddel. Vagy valami amivel nem számolok..

A húgysav nem a fehérje bevitelen múlik, hanem ugye cukrokon, tehát húst és zöldségeket kéne enni, és rendbe jönnél.

A vesénk is VALAMITŐL lesz beteg, ez a kiváltó ok nem szűnik meg a húsfogyasztás csökkentésével. A kiváltó okot kellene megszüntetni. Lehetne terápiázgatni, gabonákat, tejtermékeket hanyagolni.. megnézni hogy az alap problémát mi okozza, azt kezelni. A húsevés a legritkább esetben, vagy tán soha sem kiváltó ok.