Szerintetek mit ehetek?

több zöldség és gyümölcs (nem lehet elégszer hangsúlyozni, de tényleg)

a zöldség képezze a főétkezéseknél a tányérodon elfoglalt hely felét

a gyümölcsöket éhgyomorra edd, ne desszertnek, mert különben nem megfelelően emészted

kerüld a gyorskajákat, a zsíros, olajos ételeket, a transzzsírokat, csökkentsd a vörös húsokat

került s tésztákat!

gabonafélék jók, teljes kiörlésű!

fehér lisztes kenyereket, kekszeket, sütiket egy ideig ne fogyassz

csokik és egyéb édességek se nyerőek

cukros üccsik helyett tea, víz

ne tégy se kávéba, se teába cukrot

zsírszegény tejtermékek

hirtelen ennyi jutott eszembe