Ez milyen lenne holnapra?
nem fogyózok!
R: natúr joghurt (150g), 2 sz tk kenyér (35g), 1 sz marha párizsi
T: alma
E: tört krumpli (100g), csirkepörkölt (50-100g), párolt zöldség (50-100g)
V: itt nem tudom eldönteni h mit egyek. Vagy 2 sz tk kenyeret (35g) májkrémmel vagy kefír (100g), 2 sz tk kenyér
szerintetek?
válasza: válasza: válasza:Basszus, így jobban elnézve, ez 1200 kcal inkább.
Hány kiló vagy te és hány cm? :-o
tudom h 35g, mert lemértem.
155/41/L
válasza:Te elég sovány lehetsz, egyél többet!
ne egy szelet párizsit egyél, egyél 2 jó nagy szeletet, a fehérje fontos!
Tízóraira az alma jó nagy legyen, de ehetnél mellé még egy joghurtot.
A csirkepörkölt legyen 250-300 g, mert ebben a felállásban kb. a csirkepörkölt a köret, holott abban van a legtöbb hasznos tápanyag.
Uzsira is egyél valamit, mondjuk 1 müzliszelet és pár db keksz.
Vacsira meg egyél májkrémes kenyeret sok-sok zöldséggel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!