Hogyan gyorsíthatnám az anyagcserémet?

Rendszeres mozgás, rostos kaja, kevés hús, sok folyadék.

az előzőhöz nincs mit hozzátenni :)

Egészséges táplálkozás és sport mellé egy kis probiotikum se árt.

Rendszeres testmozgás, így a testednek állandóan sok energiát kell az izmaid regenerációjára fordítani. Sok fehérje kell hozzá, kevés szénhidrát, optimális vízfogyasztás, és növények. Az szükséges jódmennyiséget is be kell vinni, és akkor a pajzsmirigy rendesen tud működni.