Magas vérzsírra van olyan élelmiszer, amiből, ha sokat fogyasztunk jó hatást vált ki pl. a vitamintartalma miatt? Azt tudom, mit nem lehet enni, de mi javít?

van olyan élelmiszer, amely a rossz koleszterinszintet emeli. van olyan, amely a jót emeli, de emellett a rosszat is, és van olyan, amley csak a jót emeli. sajnos, nincs nálam a lista, de az utolsó kategóriába tartozik az olívaolaj, a tökmagolaj.

a jó koleszterinszintet (HDL) nagyban javíthatod a testmozgással - sőt, ez javítja elsősorban.

a trigliceridszint pedig olyan zsírféle, amely elsősorban a túlzott cukorfogyasztásból származik - tehát ezt is csökkentheted a cukorbeviteled mérséklésével.