Hogyan étkezzek egészségesen, ha koleszos vagyok?

Valószínű divat fogyókúrák hatása de úgy tűnik nagyon téves elképzelésed van az egészséges táplálkozásról.Az egészséges táplálkozás lényege a változatos és az összetevők megfelelő arányát tartalmazó tápanyag fogyasztása.Ha fogy ni szeretnél nem ez étrended minőségét hanem a menyiségét kell megváltoztatnod.Főleg a cukor tartalmú ételek,italok fogyasztását csökkentsd.Próbálj többet mozogni és ha azt mondod ez megvalósíthatatlan akkor nem a kolesz hanem a hozzáállás miatt nemsikerül fogyni.