C-vitamin? 14/l

Kétszer 1000 miligramm sok, főleg 14 évesen.

Milyen C-vitamin amúgy? Ha lassan felszívódó, akkor jó.

Ha mindenképpen szedni akarsz, akkor étkezés után a legjobb. Én 500 mg-nál többet biztosan nem ajánlanék, sőt.

Egészséges, persze. Kaja után, vagy közben érdemes, ami fontos, hogy mindenképp egyél mellé, sokan vannak, akiknek nem bírja a gyomra.

Egyébként pedig többet is nyugodtan lehet, semmi bajod nem lesz tőle, a vesekő, meg a többi baromság ne tántorítson el.

A természetes-mesterséges kérdés pedig... Persze, természetes formában lenne a legjobb. Hat kiló paprika reggelire? Nyami!

Az ilyen "bolti cuccok vegyszerből készülnek" elszólások se tévesszenek meg. Attól hogy valamit tabletta formába préselnek, még nem szükségszerűen méreg.

Tökmindegy, miből készül, ha a molekula ugyanaz, nincs módszer a világon, amivel meg lehetne mondani, hogy természetes vagy szintetizált-e. A test sem tudja. Mellesleg ha már ki van vonva valamiből, elveszti az előnyét, a mai zöldségekben/gyümölcsökben meg alig van már valami, szóval horribilis indokolatlan mennyiséget kéne megenni belőle.

A c-vitamin olyan, hogy kb sose elég, 2 g nyugodtan mehet.