Mi fedezi a napi fehérje-adagomat?
Figyelt kérdés
160 cm magas, 100 kg-os 16 éves lány vagyok.
Pl ez a fehérjemennyiség hány tojás lenne? Vagy mivel vigyem be a szervezetembe?
2009. szept. 3. 18:24
1/6 anonim válasza:
Reggel kezd a napod azzal, hogy iszol kb. 3dl tejet. Ehetsz napi 3 tojást, de azért minden nap nem kell azt enni, van más finom fehérje is. Ha túrót eszel pl. körözöttbe, sajtokat, fehér húsikat.... vagy kefírt eszel csak vacsira, és ezzel még picit fogyni is lehet, én is igy tudtam! Fontos, hogy változatosan próbálj meg táőlálkozni!
2/6 anonim 
válasza:
válasza:A tojással vigyázz, mert sok benne nagyon a koleszterin, legalábbis a sárgájában. A tejtermékekben van nagyon sok hasznos fehérje, a fehér húsokban és halban. Növényi eredetű fehérjéket is érdemes bevinned gabonafélékből. Hogy mennyit, az attól függ, hogy mi a célod vele.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:tonhal, tejtermékek, gombafélék
4/6 anonim válasza:
nagyon fontos dolgok vannak itt! ezt naponta többször is nézegesd! van kalóriatáblázat,kiszámolhatod mennyit viszel be,és még le is fogyhatsz!:)ha vmi tanácsra van szükséged,írj nyugodtan,én11kg-ot adtam le,tudom miről beszélek:) 19/L
5/6 anonim válasza:
egyébként vannak fehérje készítmények,iszonyat jók,én azt ajánlom neked,vacsira kitűnő:) de vannak étkezéshelyettesítők, ezek mind nagyon hasznosak!16 évesen a 160cm-eddel kb 50 kg-nak kéne lenned! segítek ha gondolod:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!