Mit tegyek hogy ne legyen kemény a székletem?

Rostosok, zöldség-gyümölcs nyersen, vagy főzeléknek, esetleg párolva.

Ha sok a kenyérféle, tésztaféle az étrendedben, az is okozhat ilyesmit, de előfordulhat, hogy a húsokat sütöd túl szárazra, és attól.

Van akinek bizonyos fajta kajáktól, mint pl. a mák, vagy a túlságosan csípős ételek miatt is lehetnek ilyen gondok.

A lelki problémák, stressz is hatással van a székletre. (csak egy "ötlet")Próbálj meg ne idegeskedni.

Igyál reggel éhgyomorra meleg, forró teát. Legjobb ha valamilyen természetes fajtát választasz (szárított kamilla virág lefőzve) de igazából bármilyen meleg ital megteszi. A lényeg hogy meleg legyen, mert a meleg megmozgatja a belet, megpuhítja a székletet.

Este, lefekvés előtt is ihatsz egy pohár meleg teát.

Valamint vannak széklet puhító ételek, ilyenek amik gazdag rosttartalommal bírnak, zöldségek, gyümölcsök, műzlik, nagyon jó a szilva.

Neten keress rá!

Ha régebben nem volt ilyen gondod,valaminek mégis változnia kellett az életedben...a legegyszerűbb megoldás valamilyen hidegen sajtolt olaj(pl.Lenmag)beiktatása a (napi 1 EK)ha nem vágysz olajakra(az erek miatt is rendkívül fontos lenne,és trombózis megelőző!)próbálkozhatsz aszalt szilvával,vagy szilvalekvárral.

Kiegészítőként ajánlom az Inulint.Édesanyámnak ilyet vettem(Lenkeinél 2750.-ft,240 db-os és napi 3 elég neki)megoldotta a problémáját.Az inulin azért is hasznos,mert a bélflórát táplálja,márpedig ha felborult a bélflóra,a széklet sem lesz ideális(hasmenés vagy székrekedés).