A pezsgőtabletták (multivitamin, Cvitamin stb) is jók, vitaminpótlásra?

Ha valaki rendesen táplálkozik, megfelelő arányban, sok a nyers zöldség/gyümölcs, stb, akkor jók ezek is kiegészítésként. De ha valakinek pótlásra van szüksége (pl C-vitamin immunerősítésre, stresszes életvitel miatt) akkor a pezsgőtablettát szerintem hanyagolni kéne, mert abból szívódik fel a legkevesebb. Hiába van ráírva, hogy a vitaminszükséglet x %-a van benne, abból sokkal levesebb szívódik fel... Szóval kifejezett vitaminhiányra vagy megnövekedett vitaminszükségletre (fizikai munka, aktív sport, betegség, stb) a pezsgőtabletta nem elég.

Mo.-n törvényben van foglalva (nézz utána), h a maximális megengedett C-vitamin tartalom 1 kapszulában /akármilyen formában/ 35 mg lehet. Tehát az 500 meg 1000 mg-os C-vitaminokkal óvatosan, ki tudja mit rejt a maradék 965 mg?! Vagyis tudni, ezért vannak az ÁNTSZ által is jópáran már tiltólistán. (ennek is nézz utána az ÁNTSZ honlapján)Mitől híznak hosszútávon? Az adalékoktól... A pezsgőtabletta meg többet árt, mint használ. A nem bio boltokban vásárolt készítményen kívül gyógyszertáriból max a legalacsonyabb (35 mg-hoz legközelebbi) tartalmú Béres, ami elmegy...