Paleo mellett hígabb széklet mitől lehet?

Nekem a paleo kenyerektől megy a hasam, nem bírom a magliszteket.

Ha valaki megkínál paleo sütivel, veszek egy kis szeletet, nem lesz bajom, de magamnak nem igazán sütök ilyeneket, mert kicsit nagyobb mennyiség már rendesen a wc-hez szegez. :(

És ha eszem pár szem diót vagy mandulát, attól nem lesz bajom, de egyszer megettem kb. olyan 10-15dkg dióbelet és olyan hascsikarást majd hasmenést kaptam amit nem kívánok senkinek.

(nálam a sok kókusz vagy mák fogyasztás is kiváltja ezt)

Zöldséget, gyümölcsöt és húst tudok enni, egymással kombinálva is, nem okoz gondot.

Szerintem őseink sem ették a magvakat kilószámra, max. bekaptam pár szemet vadászat közben ha útba esett egy diófa, vagy gyűjtögettek ínségesebb időkre. :D (jó, tudom, hogy ez valójában nem ősember-diéta, de lehet benne vmi :P)

A vashiányom is csak akkor rendeződött, amikor már paleo kenyereket sem ettem, tehát azok sem jók nagyobb mennyiségben. Próbáld ki anélkül, hátha jobb lesz. :)

Kedves Kérdező!

Nekem a magbaváló barack szezonjában volt olyan tünetem, ami Neked, de ez nem volt kellemetlen, sőt megerőltetés nélkül "végeztem a dolgom", ha szabad ilyet mondani. Most a téli időszak végeztével és a tavaszi kezdetével kicsit masszívabb a trónolás és, ha kicsit eltévelyedem anyu hangyányi glutént tartalmazó diós kosarától, sajna rögtön észreveszem. Az előttem válaszólóval (magvak és cink, magnézium stb hiány) nem értek egyet, Ő is azok táborát gyarapítja, akik esetleg hallottak ezt-azt, de érdemben szinte semmit nem tud a paleolit táplálkozásról. Figyeld meg a tested reakcióit, ha valami "újat" eszel, mert másként reagálunk egyes táplálékokra. A paleós étkezés az egészségről szól, ez tényleg egy életmód, nem fogyókúra. Visszatérve a hígabb székletre, ha ez nem zavaró, akkor fogd úgy fel, hogy "csak kirakod a csomagot" és már mehetsz is a dolgodra. :-)

Nekem az átlagosnál érzékenyebb gyomrom van, azonnal megérzem, ha "bűnözgetek", de azért néha elcsábulok. Még az eszembe jutott, hogy a nyírfacukortól volt hasmenésem az elején, az eritritet még nem próbáltam.

Magamról, 2012 augusztusának a végén kezdtem így táplálkozni, (97,1 kg, 176cm, férfi, macsósnak gondoltam magam, vastag kar, széles hát de rohadtul fájtak az izületeim) kb két hónap alatt ledobtam egy 10-est, kicsit beesett lett az arcom, a bőrömet nem töltötte ki a testem rendesen, de mára - még minusz 2 kg - teljesen korrekt külsőt öltöttem. 45 éves leszek nyáron, ruhában úgy nézek ki, mint egy "férfi maneken". Az általános terhelhetőségem jobb, mint 20-25 éves koromban, és csak egyre jobb lesz.

Próbálj meg több fórumon érdeklődni a problémádról, ne szégyelld, kultúrált emberek nem fognak úgy leszólni, mint az átlag magyar. Üdv Neked!