Hogy tudna meghízni a cukorbeteg fiam?

Persze. Esszenciális zsírokat fogyaszthat, akármilyen cukorbetegség esetén. Emeld meg a bevitelét! Dupla annyi kalória van benne, mint a szénhidrátokban.

Tengeri halakban, olajos magvakban (tökmag, mogyoró, diófélék) Lehet olaj formában is kapni (lenmagolaj, halolaj, tökmagolaj stb... amelyiket a pénztárcád megengedi). Hőnek ne tedd ki őket! Magvat se pirítottat vegyél, az olajokban ne süss, hidegen kell őket fogyasztani, ahogy megveszed. Hő hatására a "jó" zsírok szerkezete megváltozik és "rossz" zsírok lesznek belőlük egyszerűen fogalmazva. Lehet hideg italokba önteni és érezni sem fogja. Én kihűlt teába szoktam, bár már magában is lehajtom, de gondolom el tudod képzelni, milyen lehet olajat inni magában... Nem feltétlenül élvezetes. Hányingerkeltő. Ha pedig húst vagy salátát eszik, akkor mehet öntetnek rá belőle. Minden grammja 9,3 kcal pluszt jelent.