Kényszer evésre milyen megoldás van?

akaraterő...szépen fokozatosan kell kezdeni..először csak: a 2. tányérral nem eszem meg...aztán: csak fél tányér..utána:3 répából csak 2...tudom,hogy nehéz,de máshogy nem megy...ha meg tényleg nem megy,akkor térjünk vissza a kérdésre akkor,ha elhíztál,mert akkor lesz,ami motiváljon,igaz szenvedés lesz,de te tudod...

más:tedd el a kaját...ne vegyél fölöslegesen pl csokit..ha nincs,nem fogod megenni...vagy:szokj rá az értelmes pótkajára pl répa vagy alma,a lényeg h vmi zöldség legyen,vagy alacsony cukortartalmú gyümölcs

más pótcselekvésre ne szokj át,inkább csinálj vmi értelmeset...mondjuk kösd le a kezeidet vmivel...pl az első ami eszembejut,hogy horgolj vmi szépet :)

-persze te tudod,hogy mihez van tehetséged...

Addig is amíg kifejlődik az ellenálló képességed, majszolj egészséges dolgokat.

Pl. gyümölcs, vagy olajos magvak.

Ha pl. szotyizol, akkor azt pucolni is kell közben, biztos nem fogsz megenni még fél óra alatt sem óriási mennyiséget, míg csokiból egy tábla is lemenne 3 perc alatt...