14 éves lány vagyok, és 2 és fél éve rossz az emésztésem (3-4 naponta tudok vécézni). Ez normális?

Egyél több rostos kaját, igyál sok folyadékot, főleg rostos gyümölcsleveket, és mozogj sokat.

Mozgás, zöldség, gyümölcs, magvak, folyadék. Ne egyél sok finomított szénhidrátot (fehérliszt, cukor). Attól viszont óvlak, hogy hashajtóval próbáld megoldani a dolgot. Egyél mindennap egy kanál lenmagot és egy kanál természetes szilvalekvárt (ami nem a cukortól édes). Valakinek az segít, ha mindennap eszik egy marék pörkölt mogyorót (sótlant), bár az lehet, hogy kiüt az arcodon. A hormonális változásokat is lehet étkezéssel mérsékelni. Ha magadtól nem sikerül megoldást találni, keress fel egy dietetikust vagy egy természetgyógyászt.

Lenmagot hol lehet venni?

Bárhol. Én kalifát szoktam venni, párszáz forint.