Hogyan Fogyjak egy hét alatt 1 kilót?

Egy liter víz ~ 1kg.

Nem iszod meg ezt az 1 litert és máris siker. A sportolók is fogyasztanak szaunában... Egy bokszoló, hogyan fogy 5-7 kg-ot egy hét alatt a mérlegelésre?

Ami nekem bevált:

1.) reggel egy szendvics- rozs, vagy teljes kiőrlésű kenyérből

2.) ebédre normál adag

3.) vacsi ( hat óráig!) egy gyümölcs, vagy egy aktívia, vagy egy pohár tej.

Emellett a héten legalább 3x iktass be mozgást, minimum 30 perc!

Folyadék nagyon fontos, igyál cukormentes gyümölcslevet, vagy vizet!

A szűztea kapszula is nagyon hatásos- durván méregtelenít (naponta legalább 2-3x is futás a wc-re... ) :)