Táplálkozás egészségesen! De hogyany? Hogyan táplálkoztok?

5 éve fogytam le 33kg-ot. (106kg-73kg)Nem is volt ''szinte''semmi gondom,hogy megtartsam ezt a súlyt,de azért oda kell figyelnem.

Kb 2 hónapja viszont valamiért nem érzem magam mindig jól étkezés után.Szinte ugyan azt eszem,mint régen,de mégis olyan mintha fel lennék fújódva,feszül a hasam,meg ilyenek.

Nem eszek sokak,és gyorsan sem.

Szóval kiváncsi lennék,hogy nektek mi a véleményetek a helyes táplálkozásról!

27 éves vagyok és minden nap iszok egy porhár bort 2dl vagy sört 0.33dl.