Mitől lehet a legjobban hízni? Nagyon szeretnék! 165/50l 27

inkább egészségesen

reggelire többet egyél

szendvicsek-magvas rozskenyér, kend meg sajtkrémmel, szórj rá lenmagot/tökmagot, hozzá 2szelet sonka, 1szelet sajt, főtt tojáskarika, paradicsom

vagy fűszerkrém, ezt is szrd meg lenmaggal, hozzá sonka és paprika vagy uborka

körözött hozzá paradicsom

rántotta paradicsom, paprika, gomba, hagyma stb hozzá egy sz rozskenyér+mézes tea

tönkölykenyér piritósnak+margarin+lekvár/méz + tej

rozskenyér+mézes túrókrém

vagy müzli tejjel (müzli=az sima zab/búza/rizspehely +aszalt szilva/barack/alma/banán/áfonya + méz vagy lekvár

tízórai, uzsonna olajos magvak (2marék) vagy banán, szőlő, barack, szilva stb szóval gyümölcs

ebéd leves (lehet tartalmasabb)-krémleves reszelt sajttal, piritott magvakkal, levesgyögyn vagy 1 sz piritóssal, lencsegulyá, babgulyás, sárgaborsóleves, tojás, ragulevesek, zöldségleves hús vagy májgombóccal, gyümölcsleves, paradicsomleves csipetkével

második fogás

tésztás ételek-sajtos/tejfölös/husos/zöldséges/túrós/krumplis/mákos/lekváros/diós/kakaós/grízes stb itt rengeteg van ízlésednek megfelelően tudsz válogatni

főzelékek(parad.káposzta/lencse/borsó/tök/krumpli/sóska=spenót/kelkáposzta stb stb)

egytálétel(tarhonyás/rizseshús/töltöttpaprika/húsgombóc/brassói /nokedli pörkölttel/rakottkrumpli-zöldségek/bolognai/paprikáskrumpli/lecsó tarhonyával/ tokányok rizzsel/tésztával

husok, halak, zöldségek-párolva, sütve, rakottasan, töltve gombával, gyümölccsel, sajttal, tojással stb

zöldségek rizshez

kukorica, borsó körethez

hagymás/hercegnő/vajas/krumplipüré

édesnek-guba/szilvás-túrós gombóc/derelye, kakaós/fahéjas/lekváros nudli, rizskoch, gyümölcsös-túrós palacsinta/gofri, tejberizs/gríz, gőzgombóc, péksütik

pizza-zöldséges-husos

uzsonna gyümölcsturmix

vacsora amit szeretnél:)

csokit inkább étcsoki, olajos magvak, zabpehely, rizs, krumpli, zöldség, gyümölcs, tejtermék, sajtok, husok, halak, tojás, lekvár, méz, rozs/tönkölykenyér, tészták