Segítség! ?

Már minthogy gyorsan szeretnél felszedni pár kilót?

Keress kalóriatáblázatot, és amit a fogyisoknak tiltanak, te azt edd! Téli szalámi, mogyorós csoki, zsíros sonka, szalonna, szemesbab, nutella...Naponta egyél ötször-hatszor!

Nassolj a tv nézésekor: mogyoró, nápolyi, tejszínhabos gesztenyepüré.Öblítsd le kólával, édes gyümölcsszörpökkel! És keveset mozogj, ne pörögj!Csak akik soványak, azok nem szeretik ezeket a dolgokat, mozgékonyak, zsizsegnek.

nem kell azért egészségtelenül hízni, lehet hogy a sok csokitól, kolbász, szalonnáktól felszed 1-2 kilót de azért arra is kell gondolni, hogy ez így nem valami egészséges

kólát meg nem ajánlom mint öblítés

rettentően sok alternatívája van, gondolom fiatal vagy most fejlődsz stb, majd hízol, de elsőnek inkább fejldj ki rendesen, de ne a csokitól meg ilyenektől

szendvics-sonka, sajt, tojás, vajkrém, sajtkrém,körözött, tojáskrém, zöldségkrém stb stb, zöldség

müzli-többfélét összelehet válogatni- zab, rozs, búzapehely, puffasztott rizsszemek, aszalványok, mandula, pisztácia, dió, mazsola stb hozzá tej vagy joghurt és gyümölcsök-banán, szőlő táplálóbb

ebéd

krémleves magvakkal, levesbetéttel, reszel sajt

főzelékek sült, párolt husokkal

kukoricás-borsós rizs párolt, sült hússal, hallal, pörkölttel, tokánnyal, csalamádé

paprikáskrumli, rakottkrumpli és zöldségek

krumpli hússal, hallal, paradicsomsaláta

husostészták, édestészták-túrós, mákos stb

rizseshús, tarhonyáshús, töltöttpaprika, lecsó, székelykáposzta egytálételnek

lencse, gulyás, betyár, raguleves, halászlé, tojásleves, zöldségleves, paradicsomleves, gyümölcsleves-nem tudom miket szeretsz, miket szoktál enni

vacsora ezekből válasz

lefekvés elött mézes tej puffasztott rizzsel