Van olyan itt aki életmód szinte csinálja az ADF étrendet allias Lakomázás/böjtölés, Minden másnap diéta stb stb, tehát nem csak ameddig lefogy ha folyamatosan Így él!?

Nincs baj a súlyommal :D Véglis majdnem teljesen ezzel sikerült 25 kg-ot fogynom úgy hogy közben egy kis izmot is szedtem fel.Igazából a lakomázást lehet több fajta képen is értelmezni,ehetne az ember akármit hatalmas mennyiségben,tehát ezen a napon akár 4500 kcal is simán be lehet tolni úgy hogy még Ígyis fogy az ember de diszkomfort érzés lesz tőlle,tehát inkább ilyenekből eszek sokat mint pl zabpehely(cukormentes,100% zabpehely)zöldség,gyümölcs,búzacsÍra,és néha főtt kaja is meg néha néha egy kis édesség is,mondjuk 98%-ban nem kÍvánom mert volt kb egy 4-5 hónapos időszakom amikor egy falat édességet nem ettem se cukrozott üditőt se ittam.Szval ezen a napon mindent meg lehet adni a szervezetnek,ásványi anyagok,vitaminok,fehérjék,szénhidrátok,zsÍrok,mindent az ég világon,a glikogén raktárak feltöltődnek és az ember másnap azt használja fel,tehát a böjti nap a tisztulásról szól.Fogyni meh azért lehet ezzel mert a nagy kajálás végett felmegy a leptin hormon szintje és hát a másnapi böjt alatti Így nagyobb mennyiségű zsÍrt lehet égetni..