Folyamatosan zabálok, mit tegyek? (komoly)

tavaly egész nyáron fogyóztam szinte, semmi csodadiéta, kevesebbet ettem és eljártam futni, de mégis úgy érzem talán ez az oka, hogy egyfolytában eszem, talán felborult az egyensúlya a szervezetemnek? .Vagy más oka lehet? Egyszerűen nem tudom megállni, csak tömöm magamba az ételt reggeltől estig, úgy érzem minden egyéb tevékenységem alatt, hogy muszáj kimennem a konyhába/vennem valamit enni, nem tudom megmagyarázni miért. Nem is vagyok éhes az esetek 90%ában, hiszen folyton eszem. Már eljutottam addig a szintig, hogy szégyellem a családom elött, várom hogy kijöjjenek a konyhából, akkor bemegyek és elkezdek össze vissza mindent enni. Vagy lehet esetleg vitaminhiány? Eddig még nem vagyok elhízva, 58 kg vagyok, de félek ha ez így megy tovább el fogok hízni. mit teggyek?