Paleolit életmódban milyen vitaminokat vagy más készítményeket és mennyit kell szedni pontosan?

[link]

Ezt olvasd el légyszi.

Ha neked az étkezésre való szigorú odafigyelés mellett még egyéb gyógyszereket is szedned kell, akkor azt az orvosoddal beszéld meg.

Egyébként a vitaminok, zöldségek, gyümölcsök mindenkinek egyformán szükségesek, egyél belőlük minél többet, addig amíg terem.

Most a kérdés arra vonatkozna, hogy aki paleolit életmódot folytat, az kihagy a szervezetéből olyan esszenciális aminosavakat, vitaminokat, amiket tablettákkal pótolni kell?

Ha igen, nagyon tévedésben vagy, a paleolit életmódban minden benne van, amire a szükséged van

Nincs olyan, hogy vitaminokat "kell" szedni.

Egyrészt a táplálék minőségétől függ, hogy érdemes-e mellé bármit is szedni, másrészt az életmódtól is függ.

Télen például az átlagember számára erősen ajánlott a D vitamin pótlás. Nyáron, ha eleget vagy napon, akkor nincs szükséged rá.

Erre gondolsz?

[link]

Kedves kérdező, én személy szerint örülnék, ha nem hangoztatnád ilyen magabiztosan, hogy paleo mellett vitamint "kell" szedni. Egyrészt nem minden "irányzata" szerint kell, másrészt ezzel ilyen formában óriási támadási felületet adsz minden paleót ellenzőnek és cikizőnek.

És amit fentebb írtam, azt továbbra is tartom. Ha te úgy ítéled meg, hogy neked szükséged van vitaminpótlásra, akkor inkább így lenne érdemes fogalmaznod és nem általánosságban. Mellesleg én is paleózom és vitaminokat is szedek, de ha benézel paleós fórumokra, kiderül, hogy ott sincs mindenki mindenről egy véleményen. És a legtöbben gondolkodnak és tapasztalnak és magukhoz igazítják a paleót, illetve a vitaminszedést is.

Nem kötözködni szándékoztam ezzel, csupán szerettem volna erre a néhány apróságra felhívni a figyelmed. :)