Mennyi fehérjeport kell naponta meginnom?

Tüöbb tényezőtől függ. Férfi az illető vagy nő? Hány éves? Sportol vagy sem? Ha sportol, akkor tömegel vagy szálkásít?

Általánosságban testtömeget megszorozzuk 0,8-cal. Akkor jön ki egy kb. proteinbeviteli érték.

Diétázáskor ez a szorzó jó 1,5-2 között van.

Intenzív sport esetén kb. 50%-kal többet ajánlott. 0,8-2,0g/ testtömegkg.