Hogy hízzak? Hízni szeretnék de nem tudom hogyan

Szia! 12 évesen ebben a kérdésben először a gyermekorvosoddal, (esetleg iskolaorvossal) beszélj szülővel együtt, aki megállapítaná, hogy a soványságod kóros-e vagy sem, korodnak megfelelően fejlődsz-e. Esetleg elküldene vérvételre, hogy kiderüljön, nincs-e valamilyen hiánybetegséged, amit mondjuk vitaminokkal, ásványi anyagbevitellel orvosolni lehet. Lehet, hogy örökölted az alkatod a szüleidtől. DE! Te még most fogsz rengeteget fejlődni, változni amúgy is. Ha még nem jött meg a menzeszed, akkor 1-2 éven belül várható, ezzel párhuzamosan változni fog az alakod is! Táplálkozásban a hízni kívánóknak is figyelniük kell az egészséges életmódra, nem szabad cukorral, csokival hízni próbálni, mert hosszú távon káros is lehet. Próbálj sok gyümölcsöt enni, banán, barack, dinnye, szőlő, ezeknek a vitamin és az energiatartalma is nagy. Ehetsz olajos magvakat, dió, mogyi, diákcsemege, aszalt gyümiket, ezeknek is magas a tápértéke. Bizonyos sportokkal is lehet erősödni, izmosodni, de ebben is jobb szakemberre bízni magad, ha jó viszonyban vagy a tornatanároddal biztos tudna neked való sportot ajánlani.