Te tennél még hozzá valamit? Vagy vennél el?
Figyelt kérdés
1 év alatt 10 kilót fogytam, most szeretném a súlyom tartani! Mai ételbevitelem így nézett ki: 1 tál zöldséges (borsós-répás rizs) sajtos csirkemellel (párolt) paradicsommal a tetején, egy konzerv tonhal-sós lében, gyümölcs (alma 1 db.), zöldség (kis öntettel tejföl-fokhagyma)-paradicsom, uborka, l.hagyma,salátalevél. Ezen kívül kb 4 dl. tejet ittam! Kb. minden nap így étkezek, ahogy összeszámolom a kalóriákat, ez még így is sokszor 1600-körül van! Nem sok ez?.. Nem nagyon van időm mellette edzeni! Néha napján tudok időt szánni rá.2012. máj. 30. 19:47
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem sok a kalóriamennyiség. Egy átlagos nőnek napi 1800-2000, férfinak 2200 kalóriára van szüksége.
2/2 Julie S 
válasza:
válasza:Rizs helyett egyél csak zöldségeket bőségesen és rendes mennyiségű húst. A tejet én nem innám, de legalább visszavennék belőle. És a helyedben nem számolnám a kalóriákat. Szinte felesleges, ha nem fogyasztasz sok szénhidrátot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!