Károsak a táplálékkiegészítők?
El szeretnék kezdeni kondizni, mert egy izmosabb testre vágyok. Ehhez kellene szednem ilyen dolgokat, mert enélkül esélytelen a táplálkozást nyélbe ütni.
Fehérje s szénhidrát elegendő a fejlődéshez? (csak ezeket szedném)
Mennyire károsak ezek a készítmények? Több év múlva például ugyanolyan lesz a szervezetem?
Havonta mennyiből jöttök ki?
Valamit érdemes mellé szedni még vagy nem muszáj?
Milyen gyarapodásra lehet számítani egy hónap után kb? (nem vagyok hízásra hajlamos)
válasza:
válasza:először is az étrend a legfontosabb, azokhoz kell igazítani a kiegészítőket, amikben SEMMI KÁROS ÖSSZETEVŐ NINCS
5g szénhidrát / tskg
2,5 g fehérje / tskg
majd edzés után egy jó minőségű tejsavófehérje (vpx syngex pl) kellene, illetve 40-50 gramm szőlőcukor
ezenfelül reggel érdemes zabpehellyel indítani a napot, naponta 4-5 csirke rizs / hal krumpli kombó, este pedig sovány túró
2-3. hónap után már látszik a változás, utána viszont lelassul
illetve ha telik rá, akkor vegyél vmilyen multivitamint illetve izületvédőt
Köszi a választ!
Számolok majd, mivel jönnék ki jobban.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!