Vegetáriánusokat kérdeznék hogy ti használtok valamilyen táplálékkiegészitöt ha igen akkor irnátok légyszi hogy ti mit használtok?

Kb. 4 éve vagyok vegetáriános, ez idő alatt szedtem különböző vitaminokat. Jelenleg Herbria Multivitamint szedek, de rendszeresen szedek B-komplexet, nagy dózisú C-vitamint, néha magnéziumot.

Azt viszont le szeretném szögezni, hogy nem azért szedek vitamint, mert vegetáriánus vagyok, hiszen így is változatos, egészséges étrenden élek. Azért szedek vitamint, hogy legyen egy kis plusz, ami felszívódik. Manapság nehéz úgy étkezni, mint mondjuk 40-50 évvel ezelőtt, hiszen a gyümölcsök és a zöldségek ásványianyag-és vitamintartalma kb. felére csökkent.

Én azt javaslom, hogy célzottan szedj vitamint! Én pl. mikor a hajamat növesztettem, B-komplexet szedtem, télen 1200 mg C-vitamint naponta, most a tavaszi fertőzések ellen pluszba multivitamint. Amikor gyengének éreztem magam, vasat szedtem.

Remélem, tudtam segíteni.

Ilyenről nem tudok, szerintem az a legfontosabb, hogy figyelj oda az étrendedre és a testedre. Ha nem érzed jól magad a bőrödben, keresd meg az okát és célzottan szedj rá valami vitamint. Ne csak tabletta formájában vidd be, mivel a felszívódáshoz szükséges a szilárd táplálék is.

Állítólag egyébként jobbak az 1-2 hatóanyagú szerek.