Ez az étrend jó tömegelésnél?

Reggel 5.30 -kor kelek, elmegyek suliba, eszek ott 4 db szendvicset. 2-re ott vagyok a terembe, edzés után 30g 100%WP+Full Force Super carb 60g, 4 -re hazaérek. Otthon elfogy 300g csirkemell, 200g rizs/durungtészta, 250g túró, meg néha 4db tojás.

Gondolom, hogy nem a legjobb, mert délután 4 -ig nincs nagyon kaja, de nem tudod megoldani, mert valami baj van az emésztésemmel, mert fisi-fosi kerülget 1-2 hónapja, és ha a suliba eszek valami normálisabb kaját, akkor el kéne menjek wc-re, csak a suliba olyan a mellék helység, hogy pff...

Próbálom a Yucca -t, hátha segít valamit.

De az is érdekes, hogy ha itthon vagyok és eszek, akkor ritkán van baj a bélrendszeremmel, de ha suliba vagyok, akkor annál inkább.