Mit fogyasszak, ha székrekedésre hajlamos vagyok?

Sok rost, sok folyadék.

Egyél sok élelmi rostot:teljes kiörlésű gabonaféléket,sok gyümölcsöt(bár télen ezt nehéz), zöldséget,és heti pár alkalommal valami főzeléket. Ezek jó hatással vannak a bélrendszer működésére.

Google > lenmag

Fekete kenyér, rostos kenyerek, teljes kiőrlésű, finomítatlan gabonákból készült kenyerek; nyers zöldségek és gyümölcsök (málna, áfonya, ribizli, narancs és a körte); aszalt gyümölcsök (főleg a szilva és a fehérszőlő); valódi müzlik (nem az ízesített csokispelyhek és társaik!); hajdina, nyers vagy előcsíráztatott magvak; árpa, zab; fermentálással savanyított ételek; ásványvíz, valódi gyümölcslevek (szilva, sárgabarack, grépfruit); must, sör, savanyított tejtermékek: aludttej, natúrjoghurt, kaukázusi kefir; csírák, algák és egyéb magas enzimtartalmú élő ételek és a hüvelyesek (borsó, zöldbab, lencse) is hatásosak a székrekedés ellen.

Szia! Én a zöld teát javaslom, nálam csodát tett :) Én olyan szinten voltam székrekedéses, hogy heti egyszer voltam wc-n, de mióta iszom a zöld teát minden nap megyek trónolni. :D És nyugi, ez nem olyan mint a szűztea, hogy megfosat :D Szerintem próbáld ki :)