Hogyan tudnék jó étvágyat csinálni magamnak?

Hasonló helyzetben vagyok, csak azt tudom elmondani, amit nekem is tancsoltak. Sportolj, vagy legalábbis fáradj el, utána többet tudsz enni. Ha attól jobb étvágyad van, akkor egyél társaságban, vagy esetleg készítsd el magad az ételt – sokkal jobban fogod kívánni. Egyél nyugodtan este is, édességet is, az étrendedben legyen sok fehérje/szénhidrát. Egyél többször keveset, mondjuk mindig bekapsz valami nasit, vagy 2-3 óránként valami gyümölcsöt, kis szendvicset, amit épp megkívánsz.