Mi a legjobb fogyokúra?

Ha ennyit szeretnél fogyni akkor rendszeresen be kell tartanod a fogyókúrás-rendszeredet.Ha erős fizikai munkát végzel, akkor jobban oda kell figyelned az étkezésre. Nem eszel kenyeret, krumplit, édességeket(süti, csoki stb.) és kerülnöd kéne a magas szénhidrát tartalmú ételeket, mert aki ilyen típusú munkát végez hamar éhes lesz, mert energiára van szüksége...de ha van 10-15 perced rá csinálhatnál felüléseket, elmehetnél futni egyet (kb.10 perc, ha mindennap ennyit megcsinálsz és odafigyelsz az étkezésre, akkor meg lesz az eredménye!). De nem az számít, hogy milyen gyorsan futsz hanem, hogy mennyit. Kerüld a fűszeres ételeket és szépen fokozatosan szokj rá a kevesebb kalóriát tartalmazó ételekre és a mozgásra. Hidd el ha van AKARAT ERŐD akkor sikerülni fog!!!

Nagyon sok sikert:)