Szeretnék lefogyni Karacsnyonyig 5 kilót! Szerintetek lehetséges ha igen milyen fogyókúrával?

Fogyókúrát felejsd el, 13éves vagy de a felnőtteknek is csak arra jó a legtöbb hogy tönkretegyék vele a szervezetüket.

Mozogj minden nap 1órát, találj valami sportot, táncot vagy ha van otthon szobabicikli/taposógép az is nagyon jó.

Oda kell rá figyelni hogy mit eszel cukros/zsíros kajákat kerülni, például szénsavas üdítőket teljesen el kell felejteni. Nem szabad túl keveset enni és napi 5ször kéne legalább.Igazából sok módszer van, van aki csak a kaja mennyiségét figyeli (1adag egy 2,5decis börge) így biztosítja hogy keveset egyen, van aki számolja a napi kalóriabevitelt, és van a leg pontosabb módszer a napi fehérje/szénhidrát és zsír bevitel számítása.Bármelyik módszer működhet mert ha valaki rendszert visz az életébe és nem esztelenül zabál az már sokszor elég a fogyáshoz.

De mivel gyerek vagy én inkább csak azt tanácsolnám neked hogy mozogj és élj egészségesen, hosszab távon meg lesz a hatása, még ha egészségtelenül élsz jobban elhízhatsz és lehet hogy karácsonyra le lehet fogyni 5kilót csak nincs értelme ha a rossz életmód miatt rögtön visszajön.