Szerinted melyik jobb télen, a zöldség és gyümölcs, vagy a vitamin tabletta?

Én nem szedek vitaminokat, teljes értékűen étkezem, jó is a vérképem!

Ami teljesen jó:

teljeskiőrlésű műzli tejjel (4féle gabona, mazsola, más aszalt gyümölcs)+ narancs vagy alma! (B1, B2, B6, B12, C vitamin,Fe, Zn, Mg, Ca+ aminosavak, fehérje.

keverttúró+ zöldségek+rozskenyér is szintén + még több vitamin+ásványi anyag!!!

Káposztasaláta tökéletes főtt ételekhez! Ca, Mg és K vitaminforrás télen is!

Téli zöldségek nyersen : fehér-és lilakáposzta,fekete retek, sárgarépa, zöldség, vöröshagyma, lilahagyma, alma, körte, narancs, mandarin, banán, citrom.

+ aszalt gyümölcsök (datolya, füge, mazsola, szilva)nagyon értékesek és nem csak cukorban:)

Szerintem teljesen jók ezek, felesleges a vitamintabletta

Tojás, máj, tejtermékek szintén fontosak kiegészítésképpen.

még fokhagyma, cékla, kígyóuborka, savanyúkáposzta, sütőtök, vérnarancs, gránátalma, graefruit

sovány husok, halak, főtt krumpli, rizs, párolt zöldségek, élőflórás kefír, teljes kiőrlésű kenyér, méz, főzelékek, levesek