Hizni szeretne'k, hogyan tudnek? Infok lent

14 e'ves vagyok, 168 cm e's 48 kg. Ez nekem nagyon keves es valtoztatni szeretnek rajta, de mar nem tudom hogy. Mindig ilyen vekony voltam, de engem mar nagyon idegesit. Aktivan sportolok (kezilabda) heti 4 alkalommal (nyaron minden nap) es emellett sokat is eszem, ami nem csak az en eszrevetelem. Volt mar olyan eset is, hogy ebed utan, amikor normalisan ettem (pont jollaktam) es utana meg 1-2 oraval megettem meg egy nagy pizzat is. Az osztalytarsaim amikor pizzazni megyunk gyakran meghagynak egy kis maradekot akkor is ha orak ota nem ettek (a koverebbek is, akiken van tulsuly),en meg ket ora utan is megeszem az egeszet . VAcsorakor pedig gyakran 5-6 szelet kenyeret is megeszem valami felvagottal vagy lekvarral vagy hasonloval, ami azert eleg sok. Ennek ellenere nem hizok dsemmit sem, talan az a baj, hogy reggel keson kelek fel es nem reggelizem< de ez is csak nyaron van es valtozatosan etkezem. Jah ;s van egy ikertesom, aki nalam nagyobb 7 perccel xd es 4-5 cm-rel de csak egy kg val