Melyek a legegészségesebb gyümölcsök, zöldségek? Ti milyeneket esztek?

Én mindennap megeszek egy banánt, azon kívűl szoktam enni szilvát, őszibarackot, dinnyét.

Én úgy tudom, hogy az áfonya az nagyon egészséges.

áfonya: javítja a látást

citrom: szinte oldja a zsírt

banán: szintén fogyókúrára jó, nem tartalmaz zsírt

uborka: [link]

málna: ez a kedvencem... C-vitamin- és antioxidáns-tartalma is rendkívül magas, így az immunrendszer erősítésében és a rák megelőzésében is fontos szerepet játszanak. Kiváló vértisztító, de a vérszegénység ellen és lázcsillapításra is alkalmas. A-vitamin-tartalma enyhíti a látászavarokat, erősíti a szem ereit. Csillapítja a fogínyvérzést, megelőzi az orrvérzést.

citrusfélék: magas c-vitamin tartalom

cékla:gátolja a ráksejtek szaporodását, vérképző, máj-javító

mindegyik egészséges, nem lehet így összehasonlítani őket, mindegyik másra hat de főleg a bogyós gyümölcsök(szeder, ribizli, áfonya, málna)

zöldségekre is ez vonatkozik

gyümölcsből: mindig idény gyümölcsöt-most barack(kajszi, őszi, sárga-mikor milyen van itthon) sárga-görögdinnye, szeder, banán, nyári alma, ribizli(mindennap legalább 2-3 féle gyümit eszek

zöldség-reggelihez-paradicsom, paprika, hagyma, kígyóuborka

ebéd-ha főzelék-(heti 4 kb)-tök, paradicsomos káposzta, spenót, sóska, cukkini (ha rizs- akkor borsó, kukorica, bab-ezek hüvelyesek), répa, fehérrépa, zeller, karfiol, karalábé ezeket levesben, lecsó-cukkini, pari, hagyma, paprika, töltött paprika, ha egytálétel akkor kovászos ubroka vagy valamilyen saláta hozzá ami általában pari, paprika, hagyma, uborkából áll

vacsorára megint paprika, paradicsom, uborka

ZÖLDÉG: paradicsom

GYÜMÖLCS: alma

Csernobilból importált:

Alma, körte, dinnye, sárgarépa, Zeller, Eper, Banán!