Ilyen esetben milyen diéta hatékony?

Pajzsmirigy alul működésem van és egyéb hormonzavar is. Az anyagcserém sincs rendben. Évek óta nem eszek semmi kenyeret, zsömlét. Zsírral főzök, de nem áll bokáig a kaja benne. Nem is eszek sokat. A felesleges kilók csak és kizárólag a törzsön marad meg. A végtagjaim vékonyak és izmosak. A hasam lóg. Eddig sem a szénhidrát diéta sem a zsírdiéta nem használt. Cukrot is csak annyit eszek amennyit a kávéval megiszok. A mozgást tornát ne tanácsolja senki, mert azt magamtól is tudom, de sajnos az is kínkeservesen viszi a kilókat. Valami hatékonyabbat keresek. Igazából úgy mennek le a kilók ha nem eszek. De azt meg nem lehet.