Hogyan hizzak, hogy ne legyek ennyire sovány?

Én is ugyaniylen cipőben járok, bár én még vékonyabb vagyok, hisz 165 cm vagyok és 42 kg 18/L... nekem se segített semmi

lehet, hogy pajzsmirigy problémád van. 2 féle pajzsmirigy gond van, az egyikkel, hízol, és nem tudsz fogyni, a másiktól sovány vagy, és nem tudsz hízni. ha ennyire zavar, a háziorvosod simán kivizsgál. amúgy a jódbevitel helyreállítja úgy tudom.

Szia! A B 12 vitamintól nem közvetlenűl hízól hanem étvágygerjesztő! Egyébként a tömegnövelés néhány tikta egyrészt az hogy jól reggelizél és sűrűn egyél, érdemes sokat nassolni és kb. 3 óránként étkezni, persze nem főtételre gondolok de amikor nem ebéd vagy vacsora időben esik a 3. óra akkor egyél gyümölcsöket, szendvicseket, péksütiket, csokit meg stb., egyél sokat este is! Az ételek amikben sok kalória van az pl. a banán, 300 K.kalória, ennél egy gondolatnyit kevesebb van mondjuk egy snickersben ami szintén elég kalóriadús, az átlagos csokik nem annyira hízlalóak mint hinnénk, de azért van bennük, sok kenyér meg sok sok gyümölcs, a gyümölcs tévesen nem fogysztó kaja, persze már amelyik, elég sok energiát tartalmaznak! Egy átlagos ebéd kb. 800 K.kalóriát tartalmaz, egy átlagos nőnek kb. 2.000-re van szügsége, neked valószínüleg több, én például egy 25 éves 67 kilós srác vagyok, 175cm, nekem elvileg 3.000 kéne, edzés mellet, már amikor megyek 3.500, ezt mondta nekem a dietetika tanárnőm az egyetemen, márpedig 4.000-től sem hízok ha nem edzek, amikor rászánom magam és elmegyek pár alkalommal akkor nagyon meg jön az étvágyam(egyébként ez lehet hogy neked is megoldás lehet) és naponta akár 5-6.000 Kkalóriának megfelelő táplálékot veszek magamhoz és még így sem hízok, pedig egy kemény edzés kb. 500 Kkalória többlett fogyasztást jelent! De legalább az izomzatom úgy gyarapodik mintha szteroidokat szednék, 3 kiló száraz izom tömeget is felszedek 8 edzés alatt, azaz kb. 3 héten belül, egyébként 59 kilóról kezdtem! Valamilyen fajta edzést ajánlanék neked, mert lehet hogy úgy megjön az étvágyad hogy többet fogsz enni mint amennyit elégetsz! Azért nem kell aggódnod hogy csak az izomzatod nőne mint nekem mert te nő vagy és azért máshogyan működnek a dolgok bennünk :)

Hát akkor nem tudom:S Talán nézz utána valami dietetikusnak. Sok hozzád hasonló van, és biztos van rá valami szuper módszer :) A beszólásokkal, meg ne törődj ! Én duci vagyok, megértem miről van szó :( Nagyon nehéz fogyni is, és néha hízni is.. kemény munka :/

bölcsen beszéltél :)