Hogyan és milyen kajákkal tudnék láthatóan súlyt fölszedni? Receptek?

Én is a nehezen hízó-kategóriába tartozom, mint te.

Tavaly nyár elején 51 Kg voltam a 173 centimmel. Nyár végére sikerült felszednem még 5-öt, és ezt azóta is tartom.

A titok: fehér kenyér (zsemle, kifli, péksüti...)

Nem a legegészségesebb, de egészséges hízókúráról én még nem hallottam :) Ez legalább működik.

Naponta többször egyél, de arra azért figyelj, hogy főtt kajád minden nap legyen, és zöldség, gyümölcs is, hiszen a rostokra szükség van.

szendvicsek vacsorára is, mellette ebédre főtt étel (így van ahogy előttem is írták, legyen meleg ebéded)-tartlamas levesek-borsó, lencse, gulyás, bab stb, utána főleg rizs, tészta, krumpli, főzelékek, husok, halak (de azért ne zsríban tocsogjon, te is párold, grillezd hisz úgy a jó) tojásosgaluska, paprikáskrumpli, grízes, túrós tészta stb

desszert mehet-ez lehet édes,sós sütemény, pogácsák, piskóta, tejberizs, rizskoch, mákosguba stb stb

vacsorára szendvics-lehetőleg jó nagy:) sajttal, felvágottal, zöldségekkel, müzli tejjel, joghruttal, lekváros, mézes kenyér, piritós, tej, karamell, kakaó stb

étkezések között gyümölcs, tejtermék, olajos magvak, müzliszelet

mozgás:)