Szeretném a hasam ledolgozni, mit tegyek?

Szó szerinti úszó gumim van, a combomhoz és a fenekemhez képest nagyon aránytalan! A magasságomhoz ideális testsúly kb 55-65 kg között lenne és jelen pillanatban kb 20 kg súlyfeleslegem van! Mit kellene tennem ahhoz hogy ne borítsam fel az étrendem ( hozzáteszem nem eszek szinte semmit nem azért mert koplalok-annyit eszek mint egy "fostos macska"- hanem mert nincs szükségem többre) szóval mi a leghatásosabb módszer arra hogy valamilyen szinten eltűnjön az úszógumi és helyette normálisan nézzek ki! Ha kajáról van szó mindenre vevő vagyok csak jó legyen ahhoz hogy segítsen! Mindezt azért szeretném mert már feszéjezve érzem magam a barátom elött is pedig tisztában vagyok vele hoyg ő igy elfogad de azért még ennél is jobban szeretnék kinézni! Hízásra hajlamos vagyok genetikailag ez tény, de ugy érzem tenni lehetne ellene -ugyanis ezelött 4-5 évvel ugy néztem ki hogy ha ma most olyan lennék akkor lennék a legboldogabb( akkor sem voltam vékony de legalább nem volt aránytalan) a melleim sem látszódnak szinte-amit akarok csak némi segítségre lenne szükségem! előre is köszönöm a jó tanácsokat! üdv