Hízással kapcsolatos kérdés: mit lehet ilyenkor enni és mit nem?

Nagyon szeretnék 5-6 kilót felszedni magamra, viszont összezavar a sok dolog,amit eddig ebben a témában olvastam.

Azzal tisztában vagyok,hogy fehérjedús étrendet kell ilyenkor kialakítani,és sok szénhidrátot is fogyasztani mellé,pl tészták,péksütemények. A kérdésem az lenne,hogy ha ezeket is beleépítem a táplálkozásba,és mozgok mellé, akkor ezekből nem felesleges párnácska lesz itt-ott? Csak azért kérdezem,mert az egyik helyen azt olvasom,ilyenkor mindent lehet enni,édességet is mértékkel,ha sportolok,akkor úgysem rakódik le,máshol meg azt,hogy ilyenkor sem jó a fehér kenyér, az édesség,mert az "felesleges szénhidrát". De a legyengült,lefogyott testnek erre szüksége van,nem?