Miben vannak többszörösen telítetlen zsírsavak?
Figyelt kérdés
2007. jún. 11. 10:19
1/9 anonim 
válasza:
válasza:A tengeri növényevő halak olajában.
3/9 anonim válasza:
válasza:Olajos magvakban (dió, mandula, stb)
5/9 anonim 
válasza:
válasza:A legjobb a lenmagolaj és a halolaj!
6/9 anonim válasza:
Gondolom, mindenféle olajban és zsiradékban akad valamennyi. A kérdés az, hogy miben van sok belőle. A napraforgóolajban nagyon sok van. Az olivaolajban jelentősen kevesebb, mert abban egyszeresen telítetlenből van sok.
7/9 anonim válasza:
Na, csak találtam egy jó táblázatot erről:
(így simán bemásolva kicsit kusza:)
Megnevezés Telített zsírsavak Egyszeresen telítetlen zsírsavak Többszörösen telítetlen zsírsavak
Napraforgóolaj 11 20 69
Olívaolaj 13 79 8
Repceolaj 6 58 36
Szójaolaj 16 23 61
Libazsír 30 58 11
Tyúkzsír 27 50 23
Sertészsír 41 49 10
Dió 10 20 70
Mák 13 14 73
Persze a vásárolt olaj csomagolását meg kell nézni, mert kissé eltérhet. De talán iránymutatásnak jó.
8/9 anonim válasza:
válasza:Én a tökmagolakat használom. Napi 1 evőkanál és napi 5 dekát veszítek a súlyomból. Miért ? Mert magával visz telített zsírokat a "nagykapu" felé.....aztán ég vele !
9/9 anonim válasza:
válasza:Ha valaki a kiírás után/óta még keresné:
A többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA-k) a zsírok egy fajtája. Ezek az agy normális fejlődéséhez szükségesek, és olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a halak (omega-3 PUFA) és a növényi olajok (omega-6 PUFA).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!