Nagyon lassú az emésztésem, mit tehetnék, hogy javuljon?

Nem átlagos, hogy 2-3-4 naponta van székleted. Ha 1-1 nap kimarad az sem túl egészséges, de az előfordul másoknál is. Én is ugyanígy volt jó pár évig. És képzeld, 22évesen összeköltöztem a párommal, azóta magunknak főzünk, és kevesebb fűszert meg sót használunk az ételhez, mint ahogy a szüleink tették főzéskor. Azóta(2éve) semmi gond nincs az emésztésemmel, kb. 3 hónaponta 1-1 székrekedés fordul elő, és még hasmenésem is van nagy ritkán, ami régebben 1 évben ha egyszer előfordult:) Úgyhogy az étrendeden kellene változtatni, és nem lesz utána semmi gond!

Az első válaszoló vagyok 24lány/175cm/62 kg. És hozzáteszem előtte nagyon vékony voltam (52kg) de az elmúlt 2 évben sikerült 10 kilót felszednem, a normális étkezésnek köszönhetően.

Napi 3-tól heti 3-ig normális, de ha ennél is kevesebbszer kell nagywc-zned, az már nem normális. A helyedben én is először az étrendemen változtatnék, több rostos dolgot kellene enned és sokat innod, hátha az segít. De ha nem, akkor szerintem menj el orvoshoz, vagy székletlazítókkal is próbálkozhatsz. Nem tudom kávézol-e, de nekem az mindig meghozza az ingeremet.

Iktass be gyümölcsnapokat.Főleg alma legyen ilyenkor.