Rossz az emésztésem, már a hashajtó sem segít, a hasam pedig csak nő és nő. Mit egyek, hogy jobb legyen az emésztésem?

általában amit ehetnél:

török étteremben: csirkés giroszt saláta körettel

kínai étteremben: kínai ananászos csirkét rizzsel

otthon: csirkemell apróravágva 1 kanál olajban megsütve, rizs körettel, vagy párolt zöldség körettel, vagy barnarizskörettel (a barnarizs gyorsítja az emésztést).

Fagyasztott heck is jó, pl rácson megsütve, de ne krumplival edd. Krumplit ne is egyél inkább, az csak ront a helyzeten mert sok benne a keményítő.

Ha meg most csak egy hasmenést akarsz generálni estére, akkor egyél meg 2db bundáskenyeret jó olajosan, és fél kiló barackot. Vagy egy barack konzervet is megehetsz, ez estére biztos hogy meghajt, mert az olaj, és a rost az pont erre jó.

Általánosságban meg ha székrekedésed van mindig, akkor üdítőnek ihatnál napközben egy kis

Holls-C rostos gyümölcshúsos narancsos üdítőt.

Valtoztass!

Vizsgald meg az etkezesi szokasodat es az eletmododat,

es igy fognak elmulni a panaszaid.

Ne idegeskedj annyit, mozogj lehetoleg rendszeresen.

lehet hogy terhes vagy, és azért nő :D

szülj xD

Ha a helyzet a fentebb tanácsoltak ellenére sem változik, javaslom a karlsbadi sót. (keserű só) Pocsék az íze, és borzalmas élmény lenyelni, de nagyon hatásos.

azonban csak egy-két alkalommal használd, hogy megszabadulj a felhalmozódott benned lévőtől, utána pedig tényleg állj rá a rostokra, mert igenis nagyon jó.

Ha a problémát visszatérni érzed, naponta egy alkalommal igyál Hunyadi vizet, egy kisebb pohárral. Az se túl jó ízű, de hatásos. Tapasztaltam.

[link]

Én évekig "küszködtem " ezzel a problémával.

Nálam a következők váltak be: napi 2,5 liter folyadék (ha lehet akkor VÍZ) minimum 3* étkezés, de reggeli nélkül semmiképp nem indulok el, ez lehet egy tál müzli, vagy egy szelet pirítós egy kockasajttal.

A legfontosabb pedig , hogy meg kell szabadulni a szégyentől, amit az idegen helyen való szükség felléptekor érzel.Ez utóbbi a legnehezebb!