Miket, hogy, mennyit, . Egyek, h mondhassam, h helyesen táplálkozom?

Javaslatom: Dr Lenkei Alap multivitamin,kiegészitve Omega3-mal ami az agyi tevékenységeket segiti, és az ereknek is jót tesz. Nem fogsz hizni tőle, sokan még fogynak is, mert a vitaminok jó arányban vannak benne, és megfelelő mennyiségben. Táplálkozással kapcsolatban, elsősorban zöldségeket inkább piacról beszerezve, vagy ha tudsz kicsit többet áldozni rá, akkor vásárolj bio-boltban. Sok zöldséget, és kevesebb gyümölcsöt, mert a sok gyümölcs is savasit. Teljeskiőrlésü gabonaféléket, akár müzli formájában, akár kenyérként, sok rostot tartalmaznak, ami a jó emésztéshez kell, rendben lesz a bélrendszered. A tejtermékek nem jó hatással vannak az ember szervezetére, ugyanis nem nekünk találták ki, hanem az állatok kicsinyeinek.Nekünk az anyánk teje kellett addig, mig abban a korban voltunk, onnan már nincs szükségünk tejre. Tiszta vizre annál inkább, ha teheted szerezz be egy jó minőségü viztisztitót, és a legjobb ha azt a vizet iszod. Kerüld a cukor minden formáját, még a mézből sem kell sok. Elvonja az emésztése során a szervezetedben lévő csekélyke B1-vitamint, és ha gyerek vagy akkor valószinüleg hiperaktiv leszel, ha már felnőttél, akkor szintén valami hasonló következménye lesz, csak a felnőttek ezt már esetleg depresszióval reagálják le inkább. Még egy nagyon fontos dolog a zsir. Ez bonyolultabb kérdés mint gondolod, megpróbálom röviden és érthetően elmondani: vannak jó zsirok, ilyenek az oliva olaj, tökmag olaj, dió olaj, pórsáfrány olaj, szőlőmagolaj, bármilyen HIDEGEN SAJTOLT!!!!! olaj megfelelő táplálkozási szempontból, ezektől nem lesz bajod, sőt elősegitik az egészséget. A rossz zsirok közé tartozik elsősorban a legkárosabb, a finomitott olajok. Szinte biztos, hogy otthon nektek is csak ilyen van, olvasd el a cimkét! Ha ilyen van, akkor ideje lecserélni olivára, mert ezek az olajok okozzák az összes sziv-és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség kialakulását is. Azért, mert nincs bennük semmilyen tápanyag, hisz hő hatására ezek elillannak belőle, és ez a tápanyaghiány okozza később az erek katasztrófáját, hogy tápanyaghiány miatt vesztenek a rugalmasságukból, törékenyekké válnak, és igy már megtapadnak bennük a lerakódások. A hidegen sajtolt olajok még rendelkeznek valamennyi hasznos E-vitaminnal, Omega 3-mal, amik javitják az erek állapotát. A disznózsir ilyen szempontból olyanoknak árthat, akiknek már eleve tönkrementek az erei. A margarinok is a legrosszabb kategória, amihez az élelmiszeripar hozzányult, szinte minden ehetetlen.Ha van még konkrét kérdésed, légyszi tedd fel, megpróbálok válaszolni Neked!

Válaszoló: A flóra szívbarát margarin is káros lenne? Ha igen napi hány gramm ami még nem az?